Kebihealth.blogspot.com – Anda mepunyai masalah dengan berat
badan dan terganggu dengan kondisi anda, bingung nyari solusi untuk menurunkan
berat badan anda mau cara yang instant atau dengan cara diet .
Tentunya dengan cara diet jauh lebih baik dari pada instan,
karna yang instant itu dengan cara operasi dan minum obat penurun badan ,
tentunya cara ini mempunyai effect yang kurang baik bagi anda.
Boleh di coba tips diet dengan mengatur pola makan yang
alami dan juga sehat, berikut informasi nya:
- Mengatur waktu makan – aturlah kembali pola waktu makan anda dengan cara , jika anda biasa sarapan pada jam 8 maka ubah lah menjadi jam 9 atau jam 10 , untuk waktu makan selanjut nya di anjur kan pada sore hari semisal jam 4 atau jam 5 sore, cara ini berguna untuk mengurangi jumlah makanan yang anda konsumsi , dan tidak lupa pula perbanyaklah minum air putih selain berpungsi untuk metabolisme tubuh air juga berpungsi untuk menunda rasa lapar. Jika di malam hari anda merasa lapar jangan makan nasi dan lauk nya usahakan anda makan buah-buahan dan sayuran.
- Buah yang bagus di konsumsi - blueberry, strawberry, raspberry serta goji berry. Buah tersebut tarmasuk kelompok buah bery dan tahukah anda buah bery sangat bagus di konsumsi oleh orang yang sedang melakukan diet. Buah tersebut sangat bagus karna memiliki banyak serat yang bagus untuk tubuh, yaitu untuk mengurangi lemak , mengontrol gula darah dan juga dapat memperlambat penyerapan karbohidrat di dalam tubuh. Selain itu buah tersebut mengandung vit B, nutrisi, mineral, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda.
- Olah raga – olah raga adalah salah satu cara menurunkan berat badan yang bagus , karna olah raga dapat membakar kalori yang berlebih dalam tubuh dan membakar lemak juga. Melakukan olah raga yang mudah seperti senam, jogging , bersepeda.
Berikut informasi seputar diet yang bagus dengan menjaga dan
mengatur pola makan yang alami dan tentunya sehat. Jika anda yang mau menambah
kan silahkan comment aja .
Terimakasih.
Comments