Anda pernah mengalami mulas setelah meminum susu? Yaaa beberapa orang sering mengeluhkan mengalami sakit perut setelah minum susu, seperti yang saya alami juga setiap pagi saya minum susu hangat bukannya merasa kenyang perut malah menjadi mulas alhasil saya harus BAB setiap pagi malah sampai menyebabkan mencret, padahal guys susu kan minuman sehat yang sangat penting bagi tubuh kita, lalu mengapa bisa sampai seperti itu yaa? Dari pada penasaran mari kita bahas !
Susu mengandung gula dalam bentuk lactosa , sebagian orang yang pada ususnya tidak atau sedikit mengandung kuman lactobacillus akan sulit untuk mengurai lactosa,ini dikenal sebagai lactose intorance (intoleransi lactosa).
Itulah yang mentebabkan rasa mulas pada perut, lalu bagai mana untuk mengatasinya? Bagai mana caranya agar kita tetap bisa mengkonsumsi susu tetapi tidak merasakan mulas? Ini jawabannya..
Cobalah untuk mengkonsumsi yang bebas atau rendah lactosa seperti susu murni,low sugar atau bisa juga susu kedelai, terlebih dahulu ditambah dengan rutin mengkonsumsi yogurt dalam porsi yang kecil setiap hari untuk membiasakan saluran cerna anda terhadap lactosa.
Setelah 2-3 bulan melakukan hal tersebut, anda dapat mencoba kembali ke jenis susu yang sudah biasa anda minum, apabila masih mengalami sakit perut atau diare maka untuk seterusnya gunakan selalu susu yang rendah atau bebas lactosa.
Semoga bermanfaat :)
Susu mengandung gula dalam bentuk lactosa , sebagian orang yang pada ususnya tidak atau sedikit mengandung kuman lactobacillus akan sulit untuk mengurai lactosa,ini dikenal sebagai lactose intorance (intoleransi lactosa).
Itulah yang mentebabkan rasa mulas pada perut, lalu bagai mana untuk mengatasinya? Bagai mana caranya agar kita tetap bisa mengkonsumsi susu tetapi tidak merasakan mulas? Ini jawabannya..
Cobalah untuk mengkonsumsi yang bebas atau rendah lactosa seperti susu murni,low sugar atau bisa juga susu kedelai, terlebih dahulu ditambah dengan rutin mengkonsumsi yogurt dalam porsi yang kecil setiap hari untuk membiasakan saluran cerna anda terhadap lactosa.
Setelah 2-3 bulan melakukan hal tersebut, anda dapat mencoba kembali ke jenis susu yang sudah biasa anda minum, apabila masih mengalami sakit perut atau diare maka untuk seterusnya gunakan selalu susu yang rendah atau bebas lactosa.
Semoga bermanfaat :)
Comments